Maintenir mon poids santé

Certes, tout le monde le dit, perdre du poids est relativement facile en comparaison de maintenir son poids. Je parle ici d'un poids santé qui est différent pour chacun de nous, tout dépendant de notre âge, notre grandeur et notre sexe. Je viens tout juste de calculer mon poids santé et mon évaluation m'indique que je me situe dans l'intervalle de poids santé. J'essaie d'acquérir de saines habitudes alimentaires , et comme il est plus difficile de maintenir son poids en vieillissant, j'y travaille ! Je ne suis pas obligée de prendre quelques livres, ou kilos parce que la ménopause me guette, ce n'est pas un passage obligé !

Mais pourquoi nous engraissons ? Notre métabolisme, vitesse à laquelle on perd nos calories ralentie avec l'âge. Nous faisons moins d'activités physiques et notre alimentation reste souvent inchangée. Il y a aussi cette fameuse ménopause, la prise de médicaments qui peuvent influencer notre poids. Il faut donc trouver des prétextes pour bouger davantage pour maintenir un poids santé.

J'ai ma liste personnelle pour brûler des calories, la voici: Passer la balayeuse rapidement, prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur, ne pas utiliser ma voiture mais plutôt marcher pour faire de courtes distances (poste, dépanneur, pharmacie près de chez moi). Vous pouvez ajouter plusieurs autres activités, la liste est à l'infini. Ce que j'aime le plus, marcher... Il me faut ma marche presque quotidiennement maintenant ! Si je ne marche pas, je ne me sens pas bien ! Vous savez... je suis fière de moi !

Tiens, si vous voulez vous aussi être fière de vous, parcourez à pied toute distance qui se trouve à moins de 10 minutes. Il n'y a pas de petites distances, il n'y a que notre objectif en tête, celui de maintenir notre poids santé.

Il n'y a pas de petits pas... le chemin est fait pour être parcouru, un pas à la fois. Si je suis capable, vous aussi ! Allez, on y va !