Buvez bien, vivez bien !

Des années de recherche l'ont montré en optant pour de bonnes habitudes alimentaires, on augmente notre espérance de vie. Faire de bons choix, c'est en tirer avantage pour se diriger vers une vie plus longue, plus saine et belle. C'est aussi mettre toutes les chances de notre côté pour y arriver.

Le matin, rien de mieux qu'un bon café. Il me faut mon petit coup de fouet matinal pour diminuer la sensation de sommeil que je ressens et pour augmenter ma vigilance au travail. Je dois descendre de la lune pour rejoindre la terre ! Pas facile pour moi ! Je ne consomme qu'une tasse par jour et je la savoure ! En modération sans excès, le café a donc plus de vertus que d'effets négatifs. On ne doit pas excéder cinq tasses par jour de ce délicieux breuvage. Si vous en buvez plus ou si vous voulez tout simplement diminuer ce que vous consommez déjà, vous pouvez remplacer graduellement un café par un verre d'eau, un fruit frais ou une tasse de thé vert. Peu importe le moment de la journée et pourquoi pas le matin, ça ne peut que vous aider à diminuer votre consommation.

L'eau est aussi essentielle à la vie, il faut en boire 8 verres par jour et des gros s'il vous plaît, je n'y arrive pas encore ! Il est important de s'hydrater et de ne pas attendre d'avoir soif avant de boire. Pour ça, je garde toujours un verre d'eau près de moi, et je prends un bon thé vert le midi et le soir. Plus on le laisse infuser longtemps, plus ses pouvoirs antioxydants sont grands.

Café, je prendrai avec modération, thé vert plus souvent assurément, et de l'eau à profusion, sans restriction. Car l'été, faut en profiter au maximum. Buvons santé pour nous désaltérer. La saison est si courte et puis... on gardera nos bonnes habitudes toute l'année, pourquoi pas ! Santé !